沭阳中专举行健康饮食与养生讲座

快节奏生活，来自各方面无形的压力负担在单薄的肩膀上，每个人都在为前途而努力奔走，谁又会在乎自己的健康呢？饮食健康也多被忽视。为提高中专生饮食健康意识和预防疾病意识，近日，综合部组织了由仲大勇老师主讲的《健康饮食与养生》知识讲座，使大家重新审视这项日常细节。

 俗话说的好，身体是革命本钱。讲座指出，均衡营养、提高膳食纤维是营养学理论宗旨，大家要真正坚持并践行这一理念。早餐质量好坏决定了一天工作与学习的效率高低，有些人为了节约时间选择不吃早餐，是非常不健康的生活习惯，会导致一系列问题，甚至影响一天的心情；午饭不能吃的太过油腻，会引起消化不良，对胃也会有不小伤害，提倡荤素搭配、合理膳食的午餐，既能补充适当能量，也会增强免疫力。

讲座指出，养生过程中也会存在常识性健康误区。比如饿了才吃饭，不饿就想不到吃饭。当你想要吃饭时，身体机能正停止循环，能量也始终供应不上，整个人会呈现虚脱状态，对自身健康会产生重大影响。

讲座结束前，仲老师用精炼话语归纳总结了符合学生饮食健康的“五个一”，即每日一个水果、一份粗粮、一碟蔬菜、一顿营养早餐和一份好心情，这对所有学生都会一生受用。