5月25日在电子系的心理课上,学院心理健康专职教师纪乐杰给学生上了一节有趣的心理课——注意力训练。
良好的注意力是学习的必备条件。但许多同学表示,特别在上课的时候,越是想听课,越是无法集中注意力,头脑被一些莫名其妙的念头占据,无法摆脱,有时候,脑子里又一片空白,上课老“楞神”,不知道老师 在讲些什么。长久出现这样的状况,必然会影响学习成绩,同学们很担心。
课堂上,纪老师引导同学们在某一时间里只盯住一个目标,而不为其它事物所动;在某一时间里,只听某一种声音,从众多声音中抽离出这种声音来聆听;在某一时间里,关注自己身体的某个部位,逐一训练视觉注意力集中法、听觉注意力集中法、和感觉注意力集中法。
通过一节课的训练,同学们基本能找到感觉,相信只要课余加强训练,一定收到良好的效果。
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(作者:宿豫中专朱宏来 纪乐杰 录入suyuzz 编辑:admin)
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